Усталость – почему мы устаём?

Уставать могут только живые объекты – люди, животные, птицы и т.п.
Все живые существа, включая людей, находятся в движении. Для того, чтобы двигаться, необходима энергия. Благодаря энергии человек и другие живые объекты могут производить различные действия.

Энергия используется не только во время движений, но и для дыхания, переваривания пищи внутри организма.
Т.е. получается, что в течение суток человек тратит очень много энергии. Саму же энергию мы получаем благодаря пище и воздуху.

Получили энергию – растратили.

И это бесконечный процесс.

Но сколько же энергии нам требуется на сутки? По-разному. Это зависит от того, какие действия мы производим в течение дня.

Мы не можем рассчитывать, сколько энергии нам потребуется, чтобы выполнить ту или иную работу. Поэтому продолжаем действовать до тех пор, пока не почувствуем, что сил больше нет.

И вот тут приходит усталость. Это такое чувство слабости, когда нам уже не хочется продолжать что-то делать.
Усталость бывает физическая, умственная или эмоциональная.

  1. При физической усталости человек, как говорится, «падет с ног».
  2. При умственной усталости «ничего не идет на ум».
  3. При эмоциональной усталости «никого не хочется видеть и слышать» даже.

Если бы не было усталости, то человек был бы похож на робота и постоянно мог бы выполнять любую работу.

Но мы не роботы, поэтому мы время от времени можем уставать. Это сигнал для организма, что необходим отдых. Отдых нужен в конце каждого дня, чтобы мы могли выполнять различную работу ежедневно и жить многие годы.

Зачастую мы так переусердствуем в своих трудах, что усталость приходит по середине дня. И тогда можно даже прилечь и отдохнуть на непродолжительное время, даже поспать.

Чтобы усталость не заставала врасплох, необходимо:

  • правильно питаться пищей, которая будет давать нам запас энергии;
  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • чередовать физические и умственные занятия в течение дня;
  • научиться расслабляться в течение дня на непродолжительное время.

Соблюдая эти правила, можно уставать меньше или не уставать вовсе. Тогда все наши дела будут намного плодотворнее.

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector