Усталость – почему мы устаём?

Почему человек устаёт? Этот вопрос волнует многих взрослых и интересует немало школьников. Сегодня мы дадим краткий и понятный ответ.

Человек устал

Уставать могут только живые объекты – люди, животные, птицы и т.п.
Все живые существа, включая людей, находятся в движении. Для того, чтобы двигаться, необходима энергия. Благодаря энергии человек и другие живые объекты могут производить различные действия.

Энергия используется не только во время движений, но и для дыхания, переваривания пищи внутри организма.
Т.е. получается, что в течение суток человек тратит очень много энергии. Саму же энергию мы получаем благодаря пище и воздуху.

Получили энергию – растратили.

И это бесконечный процесс.

Но сколько же энергии нам требуется на сутки? По-разному. Это зависит от того, какие действия мы производим в течение дня.

Мы не можем рассчитывать, сколько энергии нам потребуется, чтобы выполнить ту или иную работу. Поэтому продолжаем действовать до тех пор, пока не почувствуем, что сил больше нет.

И вот тут приходит усталость. Это такое чувство слабости, когда нам уже не хочется продолжать что-то делать.
Усталость бывает физическая, умственная или эмоциональная.

  1. При физической усталости человек, как говорится, «падет с ног».
  2. При умственной усталости «ничего не идет на ум».
  3. При эмоциональной усталости «никого не хочется видеть и слышать» даже.

Если бы не было усталости, то человек был бы похож на робота и постоянно мог бы выполнять любую работу.

Но мы не роботы, поэтому мы время от времени можем уставать. Это сигнал для организма, что необходим отдых. Отдых нужен в конце каждого дня, чтобы мы могли выполнять различную работу ежедневно и жить многие годы.

Зачастую мы так переусердствуем в своих трудах, что усталость приходит по середине дня. И тогда можно даже прилечь и отдохнуть на непродолжительное время, даже поспать.

Чтобы усталость не заставала врасплох, необходимо:

  • правильно питаться пищей, которая будет давать нам запас энергии;
  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • чередовать физические и умственные занятия в течение дня;
  • научиться расслабляться в течение дня на непродолжительное время.

Соблюдая эти правила, можно уставать меньше или не уставать вовсе. Тогда все наши дела будут намного плодотворнее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector